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| 今日のかんたんレシピ | 2月9日火曜日 |
チーズを入れてもおいしい
| [カロリー] | 197kcal[材料費]36円 | |
| [調理時間] | 15分 | |
| [おもな材料] | キャベツ4枚 玉ねぎ小1/2個 Ａ［好みのひき肉150ｇ 卵1個 塩小さじ1/4 こしょう少量 ナツメグ少量］ 片栗粉大さじ1 衣［小麦粉適量 卵適量 パン粉適量］ 揚げ油適量 |
| 2/8 | にらとひじきのお焼き |
| 2/7 | 切り干し大根とほうれん草のごまあえ |
| 2/6 | 油揚げの野菜詰め焼き |
| 2/5 | ふわふわにんじんの伊達巻き風 |
| 2/4 | 大根とベーコンのサラダ |
| 2/3 | いわしの梅長いもはさみ焼き |
| 2/2 | ポテ豚キムチ |
| 今週の旬の食材レシピ | 2月8日～2月14日 |
常備菜にするのが一般的ですが、栄養価が非常に高いので、いろいろな料理でうまく取り入れたいもの。100gの生の大根と比べると、たんぱく質や繊維、ビタミンB群は10倍、カルシウムは16倍、鉄分は30倍も含まれています。 |
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2010/02/09 15:56
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