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今週のテーマは　骨･歯を元気に
2月8日〜2月14日

日本人の食生活で不足しがちなカルシウム。不足すると骨粗しょう症状や、産後の歯トラブルなど深刻な事態を招くことも…。毎日の食事でじょうずにとりいれてイキイキボディをつくりましょう。

ヘルシーレシピ 菜の花と桜えびのさっと煮の作り方

ヘルシーレシピ
きのこでおいしいダイエット！

菜の花と桜えびのさっと煮

●POINT：　軟らかくてほろ苦い菜の花は、ほかの野菜にくらべてカルシウムの多さに注目。カルシウムにはイライラを和らげ、骨粗しょう症を予防する効果が期待できます。

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きのこでおいしいダイエット！
今週は「しめじ」week

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