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さっぱりとろろで夏バテやイライラを解消！

梅肉とろろ

簡単レシピ 梅肉とろろの作り方

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●POINT：　毎日の食事に、女性ホルモンに働きかける長いもを取り入れることで、乱れたホルモンバランスを整えていけます。
［カロリー］
69kcal 		［塩分］
2.2g 		［脂質］
0.3g
　［テーマ］　女性ホルモンアップ、ストレス撃退、夏バテ解消
●材料：（4人分）
長いも400ｇ　梅肉大さじ3　青じそ10枚
●作り方
（1）長いもは皮をむいて清潔な保存袋などに入れ、すりこぎやへらでたたいてつぶす。
（2）（1）に粗く刻んだ梅肉と、せん切りにした青じそを加えて混ぜ合わせる。
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