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外はこんがり、中はレアに焼き上げるのがコツ

まぐろのさいころステーキ


まぐろのさいころステーキ
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[調理時間]
20分
[カロリー]
91kcal
[材料費]
143円
[テーマ]
主菜
 [レシピ制作]  今吉みどり

●材料:(4人分)
まぐろのぶつ切り250g もやし1/2袋 青じそ10枚 しょうが10g サラダ油適量 A[酒大さじ1 しょうゆ大さじ1 みりん大さじ1] 塩適量 こしょう適量
●作り方 (1) もやしは根を取り、青じそはせん切り、しょうがは薄切りにする。
(2) まぐろは薄く塩、こしょうする。
(3) フライパンにサラダ油大さじ1を熱してもやしを炒め、塩、こしょう各少量で調味し、器に敷く。
(4) 続けて油大さじ1を熱してしょうがを軽く炒め、まぐろを加えて強火でさっと炒める。
(5) Aを加えてからめ、もやしの上に盛って青じそをのせる。
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