外はこんがり、中はレアに焼き上げるのがコツ
まぐろのさいころステーキ


| [調理時間] 20分 |
[カロリー] 91kcal |
[材料費] 143円 |
[テーマ] 主菜 |
| [レシピ制作] 今吉みどり | |||
まぐろのぶつ切り250g もやし1/2袋 青じそ10枚 しょうが10g サラダ油適量 A[酒大さじ1 しょうゆ大さじ1 みりん大さじ1] 塩適量 こしょう適量
(1) もやしは根を取り、青じそはせん切り、しょうがは薄切りにする。(2) まぐろは薄く塩、こしょうする。
(3) フライパンにサラダ油大さじ1を熱してもやしを炒め、塩、こしょう各少量で調味し、器に敷く。
(4) 続けて油大さじ1を熱してしょうがを軽く炒め、まぐろを加えて強火でさっと炒める。
(5) Aを加えてからめ、もやしの上に盛って青じそをのせる。
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