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本格的なエビチリが家庭であっという間！
ぷりぷりエビチリ 
［調理時間］25分
［カロリー］105kcal
［材料費］131円
●おもな材料：えび しょうが にんにく ねぎ パセリ
たっぷりのピーマンもオイスター味でまろやか！
チンジャオロースー
［調理時間］20分
［カロリー］261kcal
［材料費］135円
●おもな材料：豚薄切り肉 ピーマン パプリカ（赤) たけのこの水煮
脂の少ないむね肉がチーズでおいしさ倍増
ミラノ風チーズチキンカツ
［調理時間］20分
［カロリー］355kcal
［材料費］111円
●おもな材料：鶏むね肉 スライスチーズ 小麦粉 卵 粉チーズ パセリ …
手抜きというより、ごはんに卵をなじませて形作る、裏技オムライス
お手抜きオムライス
［調理時間］30分
［カロリー］571kcal
［材料費］88円
●おもな材料：ごはん ベーコン 玉ねぎ しめじ 卵 パセリ
焦げたしょうゆ風味、クセになるおいしさ！
じゃこチャーハン
［調理時間］20分
［カロリー］329kcal
［材料費］120円
●おもな材料：ごはん ちりめんじゃこ 万能ねぎ 白いりごま
お米一粒一粒に卵がからみ、黄金色に輝く本格的な仕上がり！ かにかまでも、充分においしいく見た目もgood！
かに？チャーハン
［調理時間］20分
［カロリー］477kcal
［材料費］103円
●おもな材料：ごはん かに風味かまぼこ 万能ねぎ にんにく 卵 白いりごま
目に鮮やかな青じそがいっそう食欲をそそる！
きのことベーコンの和風パスタ
［調理時間］25分
［カロリー］507kcal
［材料費］110円
●おもな材料：スパゲッティ ベーコン しめじ まいたけ エリンギ にんにく …
ハムの間にスライスチーズをはさんで、カンタン＆激うまボリュームアップ！
チーズハムカツのミルフィーユ仕立て 
［調理時間］20分
［カロリー］497kcal
［材料費］85円
●おもな材料：ロースハム とろけるスライスチーズ 小麦粉 卵 レタス 白いりごま
揚げた豚の衣にめんつゆの味がからみ、薄くとろみもついて、まったりとしたおいしさに！
豚から揚げの甘辛仕立て
［調理時間］25分
［カロリー］253kcal
［材料費］52円
●おもな材料：豚バラ薄切り肉 ねぎ 白炒りごま
甘辛いケチャップ味が鶏肉の衣にからみ、食べ応えも充分。思わず、ごはんをおかわり！
激旨チキンケチャップソテー！
［調理時間］25分
［カロリー］335kcal
［材料費］86円
●おもな材料：鶏もも肉 はちみつ にんにく レタス パセリ
オーブントースターで気軽にパパッと作る！
タラモのチーズマヨグラタン
［調理時間］25分
［カロリー］289kcal
［材料費］95円
●おもな材料：じゃがいも たらこ ピザ用チーズ パセリ
焼けたみそが香ばしくてウマイ！
豚じゃがごろっとみそ炒め
［調理時間］25分
［カロリー］365kcal
［材料費］109円
●おもな材料：豚バラかたまり肉 じゃがいも にんにくの茎 にんにく
シグナルカラーに子どもも大喜び！
鶏だんごの3色揚げ
［調理時間］20分
［カロリー］402kcal
［材料費］77円
●おもな材料：鶏ひき肉 ねぎ しょうが ホールコーン缶 にんじん さやいんげん
あっさり味の豆腐が、こうちゃんオリジナルのケチャップ味で、パンチの効いたおかずにパパッと変身！
豆腐ケチャップソテー 
［調理時間］20分
［カロリー］171kcal
［材料費］20円
●おもな材料：木綿豆腐 はちみつ にんにく 万能ねぎ
バターと生クリームのコク＆まろやかさで、リッチな味わい
えびのマスタードクリームソテー
［調理時間］20分
［カロリー］277kcal
［材料費］137円
●おもな材料：えび 生クリーム パセリ
カレールウがなくても、こうちゃんのひらめきでニュースタイルカレーのでき上がり！
パパッとシチューカレー？
［調理時間］40分
［カロリー］623kcal
［材料費］163円
●おもな材料：ごはん ベーコン 玉ねぎ じゃがいも にんじん ほうれん草 …
